SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA: 1. serek wiejski , mały banan 2. kurczak, olej lniany, ogórki zielone 3. kurczak, jabłko 4. jajka, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski, olej lniany, warzywa ------------------------------------------------------------------ Carbon najważniejsze matury są cały czas przede mną Żyrafka [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 15:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, olej lniany , ogórek zielony 2. kurczak, orzechy, kapusta pekińska 3. ryba, olej lniany warzywa 4. łosoś ,orzechy ,kapusta pekińska 5. serek wiejski, orzechy, warzywa --------------------------------------------------------------- King jeszcze więcej mam zjeść [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 21:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 20 min ----------------------------------------------------------------- DIETA ŁADOWANIE : 1. whey , truskawki TRENING 2. whey , płatki owsiane, truskawki 3. kurczak ,ryż 4. serek wiejski,płatki owsiane,warzywa 5. whey, ryż , warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-05 17:39:24 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-05 17:39:42

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 17:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Posiłek 1 60g owsianych, 200ml mleka 3,2%, ~ 35g białko, kawa rozpuszczalna Posiłek 2 4 jaja na twardo Posiłek 3 150g woła 70g makaronu + warzywa Posiłek 4 40g Carbo, ~ 35g białko Posiłek 5 150g woła 70g makaronu + warzywa Posiłek 6 250g twarogu 25ml oliwy, 20 orzechy laskowe, 5 kaps tranu, jabłko [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 07:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    27.09 Trening: DNT Dieta: +suple: wit. D, castagnus, wiesiołek, zapomniałam o Omega 3, wezmę dziś podwójnie %-) +napoje: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: pomidory, brokuł Ło, 7 jaj poszło wczoraj :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f45c3a146404fea977337e160a743a7.png Wczorajsze pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2013-09-28 09:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Będę filmiki nagrywać :-). 01.10 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, wiesiołek, castagnus +napoje: woda, 2 x czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pieczarki, pomidory, 2 b. małe marchewki Okazało się, że skończyły się wiórki kokosowe, więc zamiast nich zjadłam 20g migdałów (posiłek 3). [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2013-10-01 22:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] chcę głupoty popełnić. Może na razie będę biegać jedynie raz w tygodniu. Trening: 20 min wolnego biegu, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +suple: castagnus, wiesiołek, Omega 3, wit. D +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, pół surowej marchewki, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c0b10d68ec64243b503cfdd6f43a517.png

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2013-10-06 18:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 47 min marszu - 4.9km Kurczę, ależ mi się pęcherze na stopach porobiły od tego chodzenia... Dieta: +suplementy: wiesiołek, Omega 3 +płyny: woda, woda z brokuła, czarna kawa +warzywa: brokuł, pomidory, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/850460442556487489794f0012d1ceca.png *mieszanka morska - kalmary, małże, macki kałamarnic i krewetki (pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2013-10-25 19:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    17.11 Aktywność: 45 min rowerek (w tym 5 interwałów 30/30) Dieta: +suplementy: wiesiołek, tran, castagnus +warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidory, ogórek, marchew i ziemniaki (wliczone jako zupa) +płyny: woda, 2 x czarna kawa, woda z kalafiora Ostatnie 2 posiłki na oko, mogłam zjeść trochę więcej :-). EDIT: zjadłam jeszcze końcówkę mojego [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2013-11-17 18:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] A w przysiadzie w ostatniej serii fizycznie byłabym w stanie zrobić jeszcze kilka powtórzeń, ale psychicznie już nie. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, papryka, surowa marchew Skończyły mi się orzechy włoskie i migdały, i nie mam jak dobić tłuszczu za bardzo. Chyba, że suche wiórki zjem albo [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2014-01-15 19:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziś było bardzo ciężko, praktycznie po wszystkich ćwiczeniach miałam mroczki przed oczami i kręciło mi się w głowie. Aeroby chciałam odpuścić, ale jakoś je zrobiłam - chyba siłą woli. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchew surowa i gotowana (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8199f407f9454bfcb7589a140ad686a4.png

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 2014-01-22 19:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] / 90 / 300 Dzisiaj wzorowo ;-) ;-) 1. 3 jaja, 60g mąka jaglana, 1 banan, 10g masło orzechowe, 3g olej kokosowy 2. po treningu : 50g ryż basmati, 120g mięso z ud kurczaka, warzywa, jabłko, kawa z 15g odżywki białkowej 3. 50g ryżu basmati, 120g mięso z ud kurczaka 4. kotleciki z : 100g mielonej szynki wieprzowej i 1 jajka + na deser lody : 1 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 10:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzoskwinia, truskawki, kawa z mlekiem 2. Lody z 2 zamrozonych bananow i serka wiejskiego + wafle ryzowe, nekatrynka, truskawki 3,4. Kasza jaglana, indyk, olej kokosowy, warzywa 5. 2 tortille, indyk, olej kokosowy, warzywa + mooze wpasc cos jeszcze, bo do 22 pracuje, potem ten koncert, wiec dzien bardzo dlugi i moge zglodniec :-P [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-30 10:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Waga wróciła do normy, nie mogę jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy. Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 08:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] / omlety/naleśniki z domowym dżemem albo masłem orzechowym + owoc, racuchy przekąska: owoce obiad: gotowane albo duszone mięso, każde oprócz wołowiny, zazwyczaj gotowane warzywa albo mix sałat/ ogórek kiszony, ziemniaki/kasza/makaron albo zupy z kawałkiem mięsa i makaronem, ryżem itp przekąska: kilka daktyli/wafle ryżowe/owoc/chałwa/świeżo [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-31 17:21:37 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [...] to tak : Śniadanie: Owsianka z siemieniem lnianym z twarogiem, jogurtem II śniadanie: owoce ( najczęściejw formie koktajlu ze szpinakiem) Obiad: mięso+kasza/ryż/makaron+ warzywa IV posiłek, kolacja – bazuję na warzywach z dodatkiem mięsa/ryby/twarogu/jogurtu Jak pisałam w 1szym poście, przez ok. 2 msc dostarczałam za mało kcal (ok. 1200), [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2015-06-02 19:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiego tunczyka? codziennie raczej nie bede jadl ale niewiem chyba najlepiej tak do II sniadania? bo na 1 to wiadomo jesc takiego czegos nie bede i raczeje nie lubie. przed treningiem to mam kurczaka z ryzem po podobnie a na kolacje to raczej zapodaje cos jak warzywa + jajecznica lub warzywa z ryzem i jaja kurze a na przed snem to odpada xd..

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 01:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szklanki jakąś oranżadę, odstawia żeby bąbelki uleciały i tym dzieciaka poi). Ja się tam na dzieciach nie znam, ale dorosłego bym tak nie karmiła. Własnego chłopa musiałam warzywa uczyć jeść (i oduczać pochłaniania śmieci), bo tak go rodzice wychowali. A w ogóle to byłam wczoraj na komunii (nie wiedziałam, że są w czerwcu też) i oczywiście było [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 23:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień II Dzień 1 Podsumowanie poprzedniego tygodnia: W zasadzie powinnam go nazwać tygodniem 0, ponieważ już po założeniu dziennika przyjęłam sporą ilość informacji i trochę inaczej bym zaczęła ten swój dziennik ale trudno. Dałam z siebie tylko na 60%, ostatnie 3 dni świąteczne począwszy od soboty były do niczego.. Pomiary: [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 21:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień III Dzień 2 (16) DNT Warzywa w misce: ogórek, pekińska Picie: 2l, zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 22:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)